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Nordic Walking …a lezione nel Parco

Domenica 24 marzo presso il Centro Parco LA SFORZESCA – Via dei Ronchi, 5 – fraz. Sforzesca – VIGEVANO, lezione pratica e passeggiata nel bosco.  Relatori: Davide Facchini istruttore nazionale e maestro Sinw e Monica De Giorgi istruttrice nazionale Sinw

nordic Walking – Uno “stile” che cambia la vita

Per trasformare in un “efficace” esercizio fisico il cammino (il gesto motorio più congeniale all’uomo) è una disciplina sportiva chiamata Nordic Walking, scoperta anche in Italia per i suoi molteplici benefici. Si tratta, di una semplice camminata con l’ausilio di bastoncini, che rende “attiva” (tramite la spinta delle braccia) anche la parte muscolare superiore del corpo.

la giusta tecnica permette di:

  • Un consumo energetico superiore del 20–30% rispetto alla camminata senza bastoncini.
  • Attua a livello metabolico la “lipolisi”, meccanismo per cui si attinge e si bruciano i grassi.
  • Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della muscolatura (oltre 600 muscoli).
  • Incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo.
  • Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:

resistenza, forza, mobilità, coordinazione.

  • Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale).
  • Rinforza il sistema immunitario.
  • Facilita l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
  • Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale.

 

LEZIONE PRATICA E PASSEGGIATA NEL BOSCO

PRESSO IL CENTRO PARCO “LA SFORZESCA” – CONTRIBUTO € 5,00

DOMENICA 24 MARZO 2019

  • ORE 14,30 RITROVO
  • ORE 15,30 PARTENZA verso i Boschi località Ronchi
  • ORE 17,00 TERMINE ATTIVITA’

 

Per InformazIonI: 338. 9737677 – Web SIte: www.studioemys.it – emaIl: info@studioemys.it

 

Data evento 24 Marzo, 2019

File allegato
NORDIC_2019